もしも自分のハイパフォーマンスを引き出せずにもがいているなら、これがおすすめ。
それが、「自分の最高だった時を思い出す」こと！
この思い出すという簡単な方法、実は多くのプロアスリートが実践しているメンタルトレーニングの1つです。
人間の脳は何かを頭でイメージしているとき、身体の細胞も反応しています。
もしもサッカーのシュートの動きをイメージしたなら、足の筋肉の細胞は今動いているように反応しています。
イメトレの練習だけでも、実際に動いた時の50％の効果があるという実証データもあります。
私たちの脳は過去のことを思い出しているとき、「今ここで起きていること」と感じています。
それなら、自分の「最高だったとき」を頭にイメージを浮かべて、その時の身体の状態、思考、行動の仕方などを蘇らせることが出来るってこと。
その理想モードをいつでも引き出すことができるんだよね。
さぁ、過去の失敗よりも成功した時の自分を思い浮かべて、理想モードのスイッチをONにしよう！
