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モチベーション

モチベーション

モチベーションとは、「動機づけ」のこと。

何かをやるときには、モチベーション(やる気)が必要です。

基本的な動機とは、自分の欲求を満たしたいというエネルギーです。

その動機が大きければ大きいほど、目標に向かって頑張るチカラが湧いてきます。

<人間の基本欲求>
1.生理的欲求
2.安全欲求
3.社会的欲求
4.尊厳欲求
5.自己実現欲求

(※参考:マズローの欲求5段階説)

<モチベーションの高め方 例>
モチベーションの高さは、その人本人が今やっていることにどれだけ価値を感じられるか、またそこからつながる未来への期待感の大きさで決まります。

単純に、とても価値を感じている場合にはモチベーションは高くなります。

【お勧めのモチベーションアップ方法】

・ビジュアライゼーション

今からやろうとしていることの結果で得たい理想の結果、理想の未来をイメージで想像します。
より具体的、鮮明にイメージすればするほど効果は高まります。

ポイントは、5W1Hと身体の感覚も意識してイメージすること。

いつ頃?
どこで?
誰と?
どんなことをしているのか?
どんな気持ちを味わっているか?
身体はどんな感覚か?

そんなふうにリアルにイメージすることで、目標を達成したときの理想の状態を味わうことができ、よりその理想に向かってワクワクしながら取り組むことができるでしょう。
ぜひ試してみてください。